ALIMENTOS CONTRA EL CÁNCER (I): Dieta Mediterránea

La lucha contra el cáncer es uno de los retos más importantes del ser humano. De todas las estrategias posibles la prevención es la más efectiva. En este punto está demostrado que los hábitos de vida están estrechamente relacionados con esta fatal enfermedad de modo que aproximadamente tres cuartas partes de los casos de cáncer […]

Campaña Solidaria fit4food

    En nuestro 2º año de vida desde Actys, Instituto de Actividad física y nutrición, hemos querido unirnos y colaborar con el Banco de Alimentos en la campaña solidaria que hemos titulado «FIT 4 FOOD». Nuestra idea nació de la necesidad que, como empresa y como ciudadanos, observamos día a día a nuestro alrededor […]

Ejercicio físico: ¿Hace perder peso?

La respuesta a esta pregunta parece obvia: si hago ejercicio físico perderé peso. Es lógico en teoría: con el ejercicio aumento mi gasto calórico y eso hará que adelgace. De hecho es una idea muy asentada entre la población y un argumento que utilizan muchos ciudadanos y pacientes para disculpar su exceso ponderal. No puedo […]

Suplementos en los Programas de Ejercicio de Alta Intensidad: ¿Qué hay de bueno?

Comentábamos hace pocos días cuáles eran las pautas nutricionales más recomendables para mejorar el rendimiento en los denominados HIIT o Programas de Ejercicio de Alta Intensidad. Abordemos ahora la cuestión de los suplementos nutricionales en este tipo de actividades. En concreto vamos a analizar algunos de los más frecuentemente utilizados: cafeína, creatina, bicarbonato y β-alanina. […]