Articles from blog
El tomate es uno de los alimentos más populares en Europa y otra de las joyas nutricionales y gastronómicas de las que podemos presumir en esta parte del mundo. Su color rojo brillante y su forma lo hacen tremendamente atractivo para la vista, otra obra maestra que la naturaleza nos ha regalado. Su sabor es […]
Las nueces son un alimento excepcional, sabroso y muy saludable. Como carta de presentación recordar que son parte fundamental de la Dieta Mediterránea. Cuando hacemos recomendaciones sobre dieta saludable nunca pasamos de alto fomentar el consumo moderado de este fruto seco. La forma que tienen las semillas de las nueces ya es toda una declaración […]
La lucha contra el cáncer es uno de los retos más importantes del ser humano. De todas las estrategias posibles la prevención es la más efectiva. En este punto está demostrado que los hábitos de vida están estrechamente relacionados con esta fatal enfermedad de modo que aproximadamente tres cuartas partes de los casos de cáncer […]
En nuestro 2º año de vida desde Actys, Instituto de Actividad física y nutrición, hemos querido unirnos y colaborar con el Banco de Alimentos en la campaña solidaria que hemos titulado «FIT 4 FOOD». Nuestra idea nació de la necesidad que, como empresa y como ciudadanos, observamos día a día a nuestro alrededor […]
La respuesta a esta pregunta parece obvia: si hago ejercicio físico perderé peso. Es lógico en teoría: con el ejercicio aumento mi gasto calórico y eso hará que adelgace. De hecho es una idea muy asentada entre la población y un argumento que utilizan muchos ciudadanos y pacientes para disculpar su exceso ponderal. No puedo […]
El día 14 de noviembre se celebra todos los años el Día Mundial de la Diabetes, una fecha especial tanto para los diabéticos como para los médicos que nos dedicamos a su tratamiento. La diabetes afecta en España aproximadamente al 10% de la población y ese porcentaje crece sin parar, paralelamente a cómo lo hace […]
Comentábamos hace pocos días cuáles eran las pautas nutricionales más recomendables para mejorar el rendimiento en los denominados HIIT o Programas de Ejercicio de Alta Intensidad. Abordemos ahora la cuestión de los suplementos nutricionales en este tipo de actividades. En concreto vamos a analizar algunos de los más frecuentemente utilizados: cafeína, creatina, bicarbonato y β-alanina. […]
Los programas de actividad física de alta intensidad (HIIT, siglas en inglés) son usados cada vez con más frecuencia por los amantes del mundo del deporte. Las razones que se argumentan por los clientes a la hora de elegir los HIIT son varias: a) adquisición más rápida de la forma física; b) necesidad de menor […]
La nutrición es uno de los aspectos más apasionados en el mundo del deporte. De hecho, una nutrición ajustada y equilibrada equivale a muchas horas de entrenamiento, lo que se conoce como “Entrenamiento Silencioso”. Ese punto de más que necesitas o la capacidad de rentabilizar al máximo todo tu esfuerzo en los entrenamientos te lo […]
Artículo escrito por profesionales de Actys en la revista Golf y Pádel.